Apasih Parkour itu?
Parkour (baca : Paar-kuur , kadang-kadang disingkat PK) atau l'art du déplacement (Seni gerak) adalah aktivitas yang bertujuan untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya, dengan efisien dan secepat-cepatnya, menggunakan prinsip kemampuan badan manusia. Itu berarti untuk menolong seseorang melintasi rintangan, yang bisa berupa apa saja di sekitar lingkungan dari cabang-cabang pohon dan batu-batuan hingga pegangan tangan dan tembok beton yang bisa dilatih di desa dan di kota.
Beberapa media menyebut istilah "Traceur" atau "Traceuse" (untuk perempuan) untuk penggiat parkour, hal ini tidak sepenuhnya salah. Namun pada kenyataannya, sebutan Traceur dan Traceuse sesungguhnya adalah untuk praktisi parkour generasi pertama yang berlatih bersama David Belle (Founder / pencipta parkour) di Prancis. Sedangkan untuk praktisi parkour generasi setelahnya lebih tepat jika disebut dengan "Parkour Practitioner" atau "Praktisi Parkour", atau sekarang sering disebut juga dengan "Parkour Enthusiast" (Orang yang berlatih parkour dengan sepenuh hati dan antusias).
Parkour tidak bisa disebut sepenuhnya sebagai olahraga. Karena parkour tidak mengenal adanya kompetisi (misal di sepak bola ada kompetisi sepak bola nasional), kejuaraan (misal di bulutangkis ada All England), medali - medali , ataupun tingkatan-tingkatan (misal di taekwondo atau beladiri lainnya disimbolkan dengan sabuk). Di Parkour hanya dikenal istilah Jamming untuk menggambarkan kegiatan kumpul bersama sambil berbagi teknik atau metode latihan sesama praktisi.
Parkour juga tidak bisa disebut murni seni. Karena parkour tidak seperti dance yang mengedepankan keindahan dalam melakukan gerakan dan trik, atau capoeira yang indah dalam jurus. Parkour lebih mengedepankan tentang bagaimana cara kita bergerak dari satu titik ke titik lainnya, sedangkan keindahan adalah bonus.
Untuk lebih tepatnya, parkour lebih pas disebut sebagai "Aktivitas Disiplin". Seperti apa bentuk disiplin di parkour? mungkin anda bisa mulai mencari di web portal parkour indonesia dan bergabung di komunitas kota anda untuk mengetahui hal tersebut lebih dalam.(Wikipedia)
Penerapan Parkour dalam kehidupan sehari-hari itu terbilang cukup berguna(Kalo tidak percaya silahkan lakukan pelatihannya sendiri).Hal-hal yang harus dimiliki oleh setiap praktisi Parkour baik Professional maupun Amatir yaitu kekuatan tubuh,mental,dan teknik.Bagi kalian yang ingin menjadi praktisi, sebaiknya perbanyak latihan fisik.Kalo masalah Mental itu tergantung dari orangnya sendiri.Yang harus diingat dalam hal ini adalah kita jangan terlalu nekat melewati obstacle yang tidak sesuai dengan kemampuan.Coba saja dulu yang mudah dan aman.Terus ditambah lagi pesan dari saya jangan sekali-sekali melakukan gerakan gerakan ekstrim karena dorongan dari kamera.Maksudnya adalah jika kita sedang dalam masa menyempurnakan sebuah teknik yang ingin kita dokumentasikan atau direkam,lebih baik jangan lakukan gerakan yang belum betul betul kita kuasai.Banyak sekali contoh praktisi yang ceroboh dan akhirnya mengalami kecelakaan serius karena dorongan dari kamera.Kalian bisa searching di Youtube tentang kegagalan dalam Parkour.Lalu yang terakhir adalah teknik,berikut saya ingin menyampaikan beberapa teknik dasar dalam Parkour yang bisa kalian lakukan masing masing.
1.Landing
Cara terbaik mendarat adalah dengan mencondongkan posisi badan agak kedepan.Saat akan menyentuh tanah,gunakan kedua ujung kaki untuk mendarat atau dengan kata lain mendarat dengan jinjit.Saat kaki menyentuh tanah usahakan badan juga diturunkan kemudian di seimbangkan dengan bantuan tangan.
Fungsi teknik Landing adalah untuk meminimalisir rasa sakit akibat benturan langsung dengan permukaan tanah.Dengan teknik ini kita akan mahir untuk terjun dari ketinggian sekitar 2,5 meter.
Yang perlu diperhatikan untuk pemula:
-Cobalah belajar teknik Landing dari ketinggian yang
rendah terlebih dahulu
-Usahakan kedua kaki bersamaan menyentuh tanah
dengan sejajar dan diusahakan jinjit menggunakan ujung telapak kaki(bukan
jari-jari kaki)
2.Balance
Teknik Balance adalah teknik keseimbangan.Teknik ini
dilakukan diatas permukaan tipis seperti di rail dan berjalan perlahan di atas
rail untuk menjaga keseimbangan sekaligus melatih fokus dan kontrol.
Fungsi teknik Balance adalah untuk melatih keseimbangan,
fokus dan kontrol melalui pikiran seseorang.Teknik ini sangat bermanfaat untuk
membantu gerakan saat kita berlari untuk melakukan Vault.
Yang perlu diperhatikan untuk pemula:
-Latihan Balance bisa dimulai ditempat yang
aman.Jangan langsung dilakukan di atas rail yang tipis kalau merasa belum
yakin.
-Fokus dan control posisi badan saat melakukan
Balance.
3.Cat Balance
Teknik Cat Balance dilakukan dengan cara
memposisikan badan untuk merangkak bagaikan kucing di atas rail secara
perlahan-lahan.
Fungsi teknik Cat Balance tidak hanya berguna untuk
keseimbangan, kontrol dan fokus.Teknik ini juga berfungsi untuk menguatkan
lengan dan punggung.
Yang harus diperhatikan pemula:
-Usahakan melakukannya ditempat yang datar bukan
menurun.
-Saat memindahkan tangan dan kaki diusahakan
berbarengan dan berlawanan antara kiri dan kanan.
4.Precision Jump
Teknik melakukan lompatan statis dari satu objek ke
objek lainnya untuk melatih power kontrol.
Cara melakukan Precision jump adalah dengan bersiap melompat secara
seksama dalam keadaan diam dengan full power.Saat akan mendarat di objek
selanjunya, kurangi power sehingga control badan terpenuhi dengan kata lain
saat mendarat di objek selanjutnya, para Praktisi bisa mendarat dengan
seimbang.
5.Rolling/Roll
Gerakan berguling kedepan setelah melakukan
lompatan.Hal ini bertujuan mentransfer momentum dan energi setelah melompat.
6.Cat Leap/Arm Jump
Gerakan mendarat disalah satu sisi obstacle dengan
menggunakan tangan seperti mencengkram sudut atas dari obstacle, menahan badan
dan bersiap untuk memanjat.
7.Turn Vault
Melompat dengan gerakan berputar 180 derajat ;
secara harfiahnya “setengah berputar.”Gerakan ini berguna untuk menempatkan
diri kalian bergelantungan dari salah satu sisi sebuah objek kesisi satunya
untuk melakukan pendaratan jarak pendek atau bersiap untuk melompat ke objek
lainnya.
8.Lazy Vault
Melewati obstacle dengan kecepatan rendah dengan
menaikkan badan dibantu dengan satu tangan.Setelah melewati obstacle tersebut,
kaki diluruskan dan dibantu dengan tangan yang lain sebagai tumpuan kedua.
9.Speed Vault
Lompat melewati obstacle dengan kecepatan penuh
sambil memiringkan kaki untuk melewati obstacle dibantu dengan hentakan satu
tangan.
10.Kong Vault
Gerakan lompatan dengan diving kedepan sehingga
posisi badan terlihat horizontal, kemudian mendarat dengan tangan serta
memasukkan kaki melewati kedua tangan, sehingga badan kembali ke posisi
vertical dan bersiap untuk mendarat.
11.Dash Vault
Melewati obstacle dengan melompat menggunakan kedua
kaki terlebih dahulu kearah depan sehingga badan dan kaki terlihat membentuk
sudut 90 derajat, dan diteruskan dengan menahan badan dengan kedua tangan.
12.Reverse Vault
Gerakan melompat dengan perputaran 360 derajat.Dalam
lompatan ini, Praktisi melompat dengan membalikkan badannya saat melewati
sebuah obstacle.
13.Wall Hop
Melompati tembok yang biasanya menggunakan kaki dan
ditendangkan kea rah tembok untuk merubah momentum awal ke momentum ke atas,
serta diikuti dengan penggunaan tangan saat di atas tembok untuk melewati tembok
tersebut.
14.Underbar
Melompat atau berayun melewati sebuah celah pada
sebuah obstacle ; secara harfiahnya “untuk melewati” atau “untuk menembus.”
15.Gap Jump
Gerakan melompat dari sebuah obstacle untuk melewati
sebuah Gap atau jarak.Teknik ini biasanya diikuti dengan gerakan Roll.(Biasanya
didahului dengan berlari).
16.Tic Tac
Gerakan menendang kearah tembok yang dimaksudkan
untuk melewati obstacle atau mencapai ketinggian untuk meraih sesuatu objek.
Nah, itu dia beberapa teknik yang cukup mudah dilakukan
bagi para pemula.Tetap semangat dalam berlatih dan jangan lupa untuk latihan
dengan aman.Terima kasih.
Perlengkapan yang diperlukan:
-Pakaian yang nyaman
-Sepatu Olahraga
"You can't judge Parkour with your eyes; you have to judge it with your body.Once you learn Parkour's basic moves, the world around you changes."
"You don't see things anymore;
You see movement."
#We are born to run
